孕婦可以吃馬基莓粉嗎 ?

女生都是愛美的， 不論是小女生、大女生、還是懷孕中的準媽媽，相信正在看這篇文的你也不例外～馬基莓粉是將天然的馬基莓果做冷凍乾燥處理後磨成粉末，保留了馬基莓果本身的抗氧化特性，對於加強身體防禦力、護膚養顏、避免皺紋出現都是很有幫助的。另外由於馬基莓粉本身含糖量很低，也不會過酸，聞起來是淡淡莓果香氣，是很適合添加在各種食物或飲品中的超級莓果。

不過在孕期時， 總是有許多食物要小心不能吃或是不要吃得過多，以免在孕期時身體比較敏感，會引發一些不適感或影響到胎兒的發育 。又因為馬基莓粉是近期熱門的新商品,於是有人就開始擔心了，到底懷孕期間，食用馬基莓粉安不安全呢？

本篇就來分析在孕期時吃馬基莓粉的好處以及必須要注意的事項！

1.馬基莓粉在孕期的幫助

懷孕期間，孕婦需要提供自己的身體營養之外，也需要提供養分給發育中的胎兒，所以在懷孕期間孕婦的新陳代謝率會增加，而每當我們身體在做各種新陳代謝的時候就會生成自由基，造成氧化壓力，可想而知，在孕期中所產生的氧化壓力是更大 的！這時如果身體的防禦系統不完全、抗氧化力不足，氧化壓力的增加就可能會造成疾病發生，甚至造成胎兒發育、生產問題。

這個時候就需要馬基莓粉神助攻了！ 馬基莓本身就是含有豐富花青素的水果，經過濃縮乾燥之後，花青素的濃度更高，小小一匙就能吃到相當於96 顆馬基莓果的營養，提供身體滿滿的抗氧化力，避免氧化壓力對身體造成的傷害，例如：膠原蛋白 失、皮膚老化、髮質變差、發炎反應增加等，而且也可能改善懷孕時孕媽咪常出現的肌膚老化、掉頭髮、情緒起伏大、腰痠背痛的情形。

除了抗氧化力之外，馬基莓粉同時也是很好的膳食纖維來源，每一小匙就能吃到 2公克膳食纖維（膳食纖維每天建議攝取量28 公克以上），而懷孕期間因為變大的子宮影響到腸胃蠕動，很容易有排便不順的問題，的確很需要增加膳食纖維幫助腸道蠕動更順暢！膳食纖維同時也能改善腸道中菌叢分佈、增加腸道益菌，間接調整生理機能。